北京1地升高风险7地升中风险/北京两地调整为中风险

别只看箭头!这4个黄金比值才是心脑血管风险真指标

总胆固醇/高密度脂蛋白比值（TC/HDL-C）计算方法：总胆固醇（TC）数值 ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）数值。风险分层：理想水平：5，表明心血管保护能力较强；可接受水平：5~0，需关注生活方式调整；高风险水平：0，提示动脉粥样硬化风险显著增加。

心脑血管风险评估中，四个关键“黄金比值”分别是总胆固醇/高密度脂蛋白比值（TC/HDL-C）、甘油三酯/高密度脂蛋白比值（TG/HDL-C）、低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值（LDL-C/HDL-C）以及载脂蛋白B/载脂蛋白A1比值（ApoB/ApoA1）。

总胆固醇/高密度脂蛋白比值（TC/HDL-C）计算方法：总胆固醇（TC）数值 ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）数值。

做完血脂检查之后，报告单上我们经常会看到两个显示偏高项的箭头：低密度脂蛋白和甘油三脂。大家都知道如果这两项的数值偏高，可能会伤害到人体内血管，引起心脑血管等疾病的。哪一项数值的偏高对人体的伤害会更大呢？低密度脂蛋白和甘油三脂的正常数值少。

普通人拿到 血脂报告单 ， 会看TC、TG、LDL-C、HDL-C这四个指标就足够 了。总胆固醇，简而言之，就是胆固醇的总和。在血中大部分胆固醇都是和脂肪酸结合的胆固醇酯，以游离态存在的胆固醇不到10%。胆固醇这东西，你不能没有它，但你也不能太有它。

...血管崩溃前有10个“危险信号”,如何降低风险?

1、以简朴膳食模式食物为主，如蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉。这些食物富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E，可降低脑卒中的风险。戒烟限酒 吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时，发生脑卒中的危险明显增加。保持良好的生活方式 定期进行健康体检。

2、经常呛咳 饮水或进食时莫名呛咳，可能是脑溢血先兆。1 哈欠连天 不分时间和地点频繁打哈欠，可能是大脑缺氧的信号。1 舌根发硬、嘴角流口水 舌头根部僵硬、说话不清，甚至吞咽困难，以及一侧嘴角流口水、言语含糊，都可能是脑血管崩溃的信号。

3、突然发生剧烈的头痛 如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

4、需警惕的10个脑血管疾病前兆剧烈头痛伴呕吐高血压患者突然出现严重头痛、头晕，伴呕吐，需立即测量血压。即使症状短暂消失，反复发生可能预示脑出血风险。突发性眩晕眩晕表现为视物旋转或晃动感，可能伴恶心、耳鸣，持续时间长短不一，是脑缺血或小血管病变的信号。

北京1地升高风险,7地升中风险,风险地区的人们应该注意什么?

注意一日三餐营养的摄入，好的体质有助于预防病毒的感染。虽然几乎人人都不能免疫病毒，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些，即使得了新冠病毒，体质好的人也更容易康复。菜肴一定要尽量多样，且荤素搭配，这样有助于营养均衡。要多吃一些水果，摄入足够多的维生素。

北京三地升高风险一地升中风险，当地的疫情防控分为以下三个措施。第一进行多轮的核酸检测。

二不吃不吃隔夜剩菜。夏季气温高，食物易变质，剩菜中的亚硝酸盐风险升高，特别是凉拌菜、海鲜等，应避免隔夜食用。不吃过量生冷食物。冰饮、凉菜可能刺激肠胃，建议选择温软易消化的食物，同时注意饮食卫生。三不做不剧烈晨练。

中风险地区居民不要聚餐，也不要举办大型活动。既然被划为中风险地区就说明哈尔滨地区的新冠病毒传播速度增大，感染率升高。如果在这种情况下还有人员聚集，还有大型活动，很容易发生聚集性感染。而一旦发生聚集性感染，感染人数将会直线上升，既不利于疫情的防控，也会对人民的生命造成极大危害。

以证明自己的健康状况。个人防护：即使在低风险地区，个人也应保持良好的防护习惯，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等，以降低感染风险。政策变化：如果目标地出现新的疫情或疫情风险升高，相关的隔离政策可能会发生变化。因此，在出行前，务必了解目标地的最新疫情防控政策，以便做好相应的准备。

露营之际可能出现的危险都有哪些

营地选择地势：选择平坦、干燥且排水良好的区域，避免低洼地带（易积水）或陡坡（易滑坡）。远离河床、山脚等可能发生洪水或落石的地方。周边环境：检查周围是否有枯树、松动岩石或蜂巢等危险物。避免在野生动物频繁出没的区域扎营。风向与日照：帐篷门不要对着风口，同时考虑早晨日照方向以便取暖。

因此，还是建议自带食材去露营，抓捕野生动植物不仅可能会犯法，还存在一定的生命危险。盗窃、抢劫等 露营期间，如果有人心生歹意，无论是谋财还是害命，绝对是游走在刑事犯罪的边缘。通常而言，盗窃、抢劫他人营地、帐篷里的财物的情况较多。

自驾游帐篷露营通常被认为是相对安全的，前提是您做好充分的准备工作。无论是自驾、自由行还是穷游，只要采取适当的安全措施，帐篷露营都可以是一种愉快的体验。自驾游的一个优势是您可以随时选择在车内过夜，这通常比在野外露营更安全。 在野外搭建帐篷时，选择地点至关重要。

正确使用的情况下风险极低，但违规操作可能引发危险。理解户外场景的特殊性后，燃气罐作为露营常用燃料的安全性值得关注。市面常见的小型燃气罐通常使用丙烷或丁烷气体，罐体出厂前均经过抗压防爆测试，正常使用极少发生爆炸。

北方装修普遍有地暖,装修铺木地板会有甲醛吗?

复合地板都会有甲醛，如果家里采用地暖的情况下建议选用瓷砖，不要选用木地板。如果已经选用了木地板，建议给室内做个甲醛检测，看甲醛是否超标，不超标可以放心居住，超标的话需要先考虑除甲醛，等甲醛含量降到国标以内再入住。

地暖环境下铺设木地板确实存在甲醛释放的风险，但具体情况取决于多种因素：木地板的甲醛来源 木地板中的甲醛主要来源于生产过程中使用的粘合剂。实木地板由于采用天然木材，甲醛释放量较低，但并非完全无甲醛。而强化地板和复合地板由于使用了胶合剂，甲醛释放量相对较高。

首先，地暖本身并不会产生甲醛，但当木地板受到地暖加热后，其温度上升可能会加速木地板中甲醛的释放。这主要是因为木地板在生产过程中可能会使用含有甲醛的粘合剂。当木地板的温度达到15度时，甲醛的释放会开始加速，而地暖的温度通常远超过这个温度，因此可能会加速甲醛的挥发。

地暖可以铺木地板，但存在一定危害，且需选择符合特定要求的木地板。地暖铺木地板的危害地板在地暖高温下加倍释放甲醛：挑选地板时务必选择合格的木质地板，购买符合国家标准的产品，这类产品甲醛含量相对较少。切勿随意在不正规的小店购买木地板，虽然价格便宜，但质量无保障。